Cos'è la psicoterapia e come funziona

Cosa significa fare psicoterapia

Fare psicoterapia non significa "parlare dei propri problemi" con qualcuno che ascolta e annuisce. È un lavoro vero — a volte faticoso, a volte sorprendente — che aiuta a capire come funzioniamo, perché certe situazioni ci bloccano e cosa possiamo fare per cambiare.
Non è riservato a chi sta "davvero male". Ci si può avvicinare alla psicoterapia in un momento di crisi, ma anche semplicemente quando si sente che qualcosa non torna — nelle relazioni, nel lavoro, nel proprio modo di reagire alle cose.

Psicoterapia individuale

Il percorso individuale è uno spazio riservato, in cui la persona è al centro - con la sua storia, i suoi schemi, le sue risorse. Si lavora su quello che porta, al ritmo che le è possibile.
Non esiste un formato unico. A volte si parla di un episodio specifico, altre volte si esplora qualcosa di più antico, che continua a influenzare il presente senza che se ne capisca bene il motivo.
Le problematiche più comuni con cui lavoro:

ansia, fobie, ossessioni e attacchi di panico
esperienze traumatiche
depressione, rabbia, insicurezza
disturbi alimentari o sessuali
difficoltà lavorative o mobbing
separazioni conflittuali e relazioni familiari difficili

Psicoterapia di coppia

Le coppie attraversano fasi molto diverse - e non tutte le difficoltà sono segnali di una crisi irreversibile.
A volte è la comunicazione che si inceppa: ci si parla ma non ci si capisce, oppure si smette di parlare del tutto.; altre volte è la distanza emotiva a farsi sentire, o il ripetersi degli stessi conflitti senza riuscire a uscirne.
La terapia di coppia non è un arbitrato, non serve a stabilire chi ha ragione: è uno spazio in cui due persone possono guardare insieme quello che succede tra loro, con l'aiuto di un punto di vista esterno.
Può essere utile in momenti di crisi, ma anche quando la relazione funziona e si vuole capire meglio come migliorarla. E può accompagnare anche chi ha già deciso di separarsi, per farlo in modo meno doloroso, soprattutto quando ci sono figli.

Gli strumenti che utilizzo

Nel mio studio seguo un approccio integrato e personalizzato; quando può essere utile, utilizzo due approcci specifici che integro nel lavoro:

EMDR - un metodo efficace per affrontare traumi ed esperienze difficili che continuano a influenzare il presente. Riconosciuto dall'OMS e dal Ministero della Salute italiano.
Scopri cos'è l'EMDR →
Sandplay Therapy - un approccio creativo e non verbale, adatto anche a chi fatica a mettere in parole quello che sente.
Scopri la Sandplay Therapy →

Come funziona il primo passo

Il primo colloquio è gratuito. Non è una valutazione, non c'è niente da dimostrare. Serve a conoscersi, a capire cosa sta succedendo e a vedere se ha senso lavorare insieme.
Se dopo quel primo incontro vuoi proseguire, definiamo insieme la frequenza e il tipo di percorso più adatto alla tua situazione.

Quanto dura una terapia?

Dipende. Non esiste una risposta standard, e diffiderei di chi la dà.
Ci sono percorsi brevi, focalizzati su una difficoltà specifica. Ci sono percorsi più lunghi, che riguardano qualcosa di più strutturale. La durata si valuta insieme, strada facendo.